En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
255 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
15,52g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
50,33g |
|
10,70g |
|
2442*
|
 1894
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
15,79g |
|
31,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
19,00g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
28,00g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
22,49g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
11,50g |
|
69,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
305 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
13,20g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
857 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
90,99g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
4,40g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
4,40g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
4,40g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
149,65g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1030 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
215,02g |
|
14,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
515 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
107,51g |
|
7,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
9,09g |
|
0,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
160,57g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
4,29g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
|
|
