En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
382*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
322*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
318*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
220*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
254*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
244*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
134*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
211*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
313*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
325*
|
-
|
| Çar 9: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
10,61g |
|
17,28g |
|
409*
|
 153
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
427*
|
-
|
| Pzt 7: |
458 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
21,91g |
|
38,10g |
|
402*
|
 56
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Cmt 5: |
529 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
57,97g |
|
0,89g |
|
176*
|
353
|
|
|
