En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
44,00g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
469 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
18,75g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
9,32g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
36,40g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
29,50g |
|
165,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
80,61g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
77,57g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
52,09g |
|
191,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
47,01g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
46,40g |
|
182,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
73,12g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
58,76g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
47,92g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,40g |
|
11,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
14,70g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,02g |
|
37,41g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
55,56g |
|
162,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
32,85g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
48,95g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
31,63g |
|
197,84g |
|
-
|
-
|
|
|
