En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
496 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
18,42g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
35,20g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
584 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
26,63g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1110 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
93,34g |
|
54,25g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
35,76g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1034 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
61,68g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
42,70g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1296 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
50,25g |
|
102,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
789 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
29,46g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
50,63g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
960 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
28,49g |
|
140,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1196 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
52,02g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
32,27g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1352 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
45,12g |
|
176,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
1080 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
27,89g |
|
162,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1539 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
54,24g |
|
247,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
1411 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,57g |
|
33,76g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
529 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
22,45g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
287 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
5,09g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
719 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
23,09g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
|
|
