En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
13,10g |
|
27,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
18,92g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Per 9: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,52g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
12,46g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
366 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
21,83g |
|
41,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
3,30g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1546 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
75,20g |
|
206,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1245 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
47,79g |
|
182,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1096 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
46,48g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
724 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
25,14g |
|
102,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1561 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
56,86g |
|
240,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1657 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
51,04g |
|
233,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
23,80g |
|
231,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1771 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
65,94g |
|
222,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
319 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
13,41g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
46,77g |
|
116,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1410 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
40,55g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1626 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
74,67g |
|
145,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
50,66g |
|
153,95g |
|
-
|
-
|
|
|
