En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
123*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
40*
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
178*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
54*
|
-
|
| Sal 29: |
491 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
32,45g |
|
58,46g |
|
55*
|
 436
|
| Pzt 28: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
76,77g |
|
124,30g |
|
21*
|
1060
|
| Paz 27: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
64,11g |
|
74,24g |
|
40*
|
814
|
| Cmt 26: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
81,74g |
|
120,47g |
|
74*
|
1140
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
19,62g |
|
51,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
151*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
191*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
|
|
