En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
19,95g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
1233 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
85,35g |
|
110,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
16,70g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 23: |
1496 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,51g |
|
103,53g |
|
91,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
80,37g |
|
103,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
56,72g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
26,66g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
20,66g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
18,94g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
7,24g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
234 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
6,30g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
23,80g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
10,20g |
|
35,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
23,61g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
46,22g |
|
140,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
81,28g |
|
188,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
48,03g |
|
136,33g |
|
-
|
-
|
|
|
