En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
37,20g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
27,25g |
|
49,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
533 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
75,83g |
|
23,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
496 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
29,85g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
37,88g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
730 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
37,84g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
8,01g |
|
53,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
36,26g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
826 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
47,53g |
|
98,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
195 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
13,80g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
974 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
60,23g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
247 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
12,58g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
23,79g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
637 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
34,61g |
|
50,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,01g |
|
107,96g |
|
47,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1068 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
90,23g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
85,16g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1368 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
117,72g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
490 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
37,04g |
|
29,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
812 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
25,40g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
|
|
