En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
1495 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
32,45g |
|
273,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
1745 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
29,81g |
|
407,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
33,01g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
49,84g |
|
226,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
26,28g |
|
214,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
1379 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
67,16g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
16,58g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
18,60g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
39,78g |
|
199,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
41,15g |
|
189,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
42,10g |
|
200,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
32,72g |
|
174,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
36,63g |
|
172,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1484 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
19,10g |
|
210,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
31,81g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
21,16g |
|
245,29g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1224 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
34,77g |
|
185,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
18,97g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
37,53g |
|
201,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
11,16g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
|
|
