En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
17,32g |
|
26,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
42,93g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
37,05g |
|
18,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
1,50g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
142 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,82g |
|
4,18g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
926 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
25,77g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
46,12g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
127 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
5,20g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
313 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
7,84g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
278 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
17,23g |
|
25,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,85g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
19,66g |
|
3,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
50,24g |
|
4,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
57,65g |
|
148,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
389 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
13,15g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
594 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
20,59g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
31,68g |
|
9,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
809 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
62,60g |
|
6,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
498 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
25,94g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
23,07g |
|
15,42g |
|
-
|
-
|
|
|
