En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
58,33g |
|
171,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
3,57g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
313 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
6,27g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
337 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
5,20g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
2,20g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
25,27g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
30,70g |
|
56,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
17,73g |
|
48,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
733 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
32,55g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
13,23g |
|
21,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
434 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
11,07g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
285 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
3,52g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
12,92g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
10,04g |
|
82,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
15,00g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
2,93g |
|
50,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
12,02g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
2,33g |
|
29,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
9,69g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
205 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
9,06g |
|
10,67g |
|
-
|
-
|
|
|
