En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
468 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
39,82g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
552 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
13,61g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
571 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
27,74g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1271 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
56,46g |
|
172,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1222 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
65,04g |
|
103,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
223 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
8,34g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
924 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
29,31g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1168 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
61,43g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
960 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
46,45g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
587 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
51,25g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
277 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
5,88g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1312 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
41,54g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1508 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
87,89g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1504 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
96,67g |
|
151,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1556 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,38g |
|
66,43g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1486 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
81,42g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1227 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
93,84g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
789 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
51,68g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
685 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
33,93g |
|
93,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 1: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
5,46g |
|
10,03g |
|
-
|
-
|
|
|
