En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
74,25g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
20,41g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
14,79g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
254 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
29,52g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
25,50g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
33,66g |
|
46,86g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
32,81g |
|
47,86g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
32,78g |
|
92,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
841 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
51,20g |
|
85,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
44,81g |
|
97,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
675 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
55,41g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
178 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,91g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
20,44g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
69,91g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
897 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
45,85g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
17,39g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
61,45g |
|
19,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
71,29g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
31,90g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
868 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
33,04g |
|
78,82g |
|
-
|
-
|
|
|
