En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
2049 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,97g |
|
88,86g |
|
225,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
157 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
12,50g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2241 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,26g |
|
130,74g |
|
215,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
2,48g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
291 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
37,00g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
878 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
45,46g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
432 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
13,09g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1040 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
32,36g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1650 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
147,85g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
899 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
45,01g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
937 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
65,04g |
|
35,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1178 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
77,38g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2462 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,04g |
|
107,25g |
|
222,37g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2549 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,18g |
|
193,58g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
694 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
34,99g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1217 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
114,87g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1804 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
125,80g |
|
184,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
115 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
10,42g |
|
5,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1928 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,22g |
|
128,14g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2024 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,40g |
|
118,75g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
|
|
