En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Cmt 20: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
54,60g |
|
165,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
77,98g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1149 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
70,61g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
70,42g |
|
109,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
106,87g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
57,77g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1643 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
71,30g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
134,03g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
44,85g |
|
128,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
56,49g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
97,13g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
44,74g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
37,91g |
|
156,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1221 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
78,08g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
42,44g |
|
120,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
76,95g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
98,98g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
50,15g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
80,00g |
|
120,83g |
|
1692*
|
 475
|
| Pzt 1: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
47,06g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
|
|
