En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
17,84g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
231 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
20,09g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
68,88g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 11: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
14,98g |
|
6,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
18,63g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
17,79g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
23,64g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
73,36g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
10,50g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,44g |
|
83,74g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
44,59g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
109,15g |
|
90,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
54,23g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1638 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
101,88g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1780 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,36g |
|
134,11g |
|
113,10g |
|
2378*
|
 598
|
| Per 28: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
98,59g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
98,02g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
83,44g |
|
180,63g |
|
2410*
|
1039
|
|
|
