En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
61,40g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
59,62g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
565 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
17,95g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
720 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
49,38g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1347 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
46,34g |
|
147,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
7,27g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
27,73g |
|
35,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1489 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,74g |
|
70,92g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
33,10g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1784 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
74,52g |
|
241,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1016 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
77,07g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
82 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
8,76g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
38,93g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
838 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
64,44g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
688 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
65,25g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
124 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
8,39g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
31,20g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
346 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
35,30g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
44,25g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
926 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
49,22g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
|
|
