En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1654 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
78,08g |
|
194,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2962 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
95,45g |
|
466,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 18: |
270 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
16,46g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1041 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
50,68g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
615 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
15,10g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 7: |
1453 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
44,03g |
|
190,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1006 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
56,41g |
|
90,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 11: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
13,12g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
26,69g |
|
103,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
8,27g |
|
54,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
61,61g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
1749 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
124,07g |
|
137,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
22,52g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 22: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
45,68g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
36,29g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
41,53g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
33,90g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
43,37g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
36,78g |
|
195,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
36,74g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
|
|
