En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2475 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,01g |
|
71,66g |
|
336,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
1598 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
89,36g |
|
215,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1711 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
73,55g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
54,43g |
|
137,12g |
|
3961*
|
 3014
|
| Pzt 8: |
1931 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
77,62g |
|
205,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
613 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
35,42g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
75,89g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1660 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
73,76g |
|
208,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1738 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
69,34g |
|
201,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1486 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
81,46g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2144 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,49g |
|
93,35g |
|
235,37g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
24,03g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
841 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
35,68g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
35,00g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
45,26g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
668 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
13,81g |
|
111,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
59,04g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
64,42g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
46,82g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
83,64g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
|
|
