En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2023 |
Cum 10: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
52,72g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
112,33g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
2257 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,51g |
|
162,57g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
49,22g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
124,87g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Çar 26: |
2617 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,51g |
|
116,80g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
2973 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,82g |
|
194,77g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Çar 1: |
1137 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
77,35g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Pzt 29: |
1770 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,87g |
|
83,49g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cum 29: |
9760 *
|
%424
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
470,54g |
|
589,44g |
|
749,86g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
2309 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,56g |
|
167,17g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
2613 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,32g |
|
191,62g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Paz 27: |
1634 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
164,42g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1553 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,72g |
|
142,62g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1334 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,82g |
|
127,42g |
|
9,92g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
2220 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,62g |
|
132,00g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1886 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,32g |
|
20,54g |
|
207,34g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
634 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
30,38g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
2723 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,41g |
|
142,58g |
|
245,07g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
2021 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
194,52g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
|
|