En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
122,65g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
148,53g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
69,56g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
80,88g |
|
73,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
647 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
65,00g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
86,45g |
|
201,49g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1041 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
80,80g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
116,58g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
125,32g |
|
189,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
165,31g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
82,09g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
80,57g |
|
75,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
127,48g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
153,65g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
21,40g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
120,47g |
|
173,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1553 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
143,21g |
|
153,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
47,49g |
|
134,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
15,20g |
|
67,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
13,00g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
|
|
