En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
67,76g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
80,14g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
93,34g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1634 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
86,90g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
92,42g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
79,52g |
|
87,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
3,90g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
111,95g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
120,28g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
80,39g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
33,43g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
88,46g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
80,42g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
58,88g |
|
159,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
60,12g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
101,37g |
|
109,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
107,20g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
59,24g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
122,32g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
32,38g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
|
|
