En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
75,22g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1280 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
95,80g |
|
147,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
65,95g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
49,22g |
|
107,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
29,26g |
|
5,72g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
58,93g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
96,82g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,28g |
|
47,26g |
|
198,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
92,76g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
532 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
12,15g |
|
75,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2111 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,24g |
|
128,33g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1729 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
119,26g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
102,42g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
76,49g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
95,31g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
105,97g |
|
115,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
101,72g |
|
163,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
15,10g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
29,50g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
90,64g |
|
165,81g |
|
-
|
-
|
|
|
