En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Paz 2: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
22,82g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
413 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
20,74g |
|
40,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
23,75g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
37,96g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
69,34g |
|
193,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
45,17g |
|
271,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
10,65g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 4: |
592 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
20,93g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
51,14g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
16,23g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
41,96g |
|
167,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
69,79g |
|
228,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1653 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
63,83g |
|
246,39g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
54,54g |
|
212,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
63,25g |
|
225,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
69,32g |
|
199,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
59,59g |
|
188,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
34,11g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
81,64g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
64,44g |
|
176,88g |
|
-
|
-
|
|
|
