En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
15,00g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
45,40g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1740 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,68g |
|
26,01g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
0,52g |
|
9,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
7,67g |
|
54,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
25,38g |
|
200,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
7,85g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
116,20g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
134,00g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
62,29g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
54,13g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
29,91g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
54,71g |
|
143,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
100,07g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
9,07g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
52,82g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
122,79g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
78,94g |
|
163,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
38,33g |
|
202,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
41,38g |
|
200,63g |
|
-
|
-
|
|
|
