En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
13,00g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
10,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
57,66g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
37,50g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
13,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1766 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
134,25g |
|
186,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2112 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,24g |
|
108,25g |
|
239,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
3,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
15,10g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
391 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
32,10g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
11,29g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
14,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
375 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
16,58g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
38,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
37,00g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
36,00g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
75,29g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
|
|
