En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Paz 6: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
34,58g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1957 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
81,76g |
|
255,13g |
|
2544*
|
 587
|
| Cum 4: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
64,16g |
|
218,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1733 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
81,20g |
|
216,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1696 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
77,07g |
|
202,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1726 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
98,56g |
|
209,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
2050 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
67,54g |
|
300,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1932 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
87,13g |
|
241,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2015 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
67,52g |
|
288,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1701 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
85,13g |
|
204,95g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1942 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
84,99g |
|
263,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2053 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,19g |
|
91,31g |
|
211,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1926 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
72,23g |
|
229,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1885 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
80,85g |
|
217,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
49,61g |
|
164,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
60,83g |
|
210,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
48,27g |
|
176,68g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
47,86g |
|
166,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
63,23g |
|
140,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1568 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
45,07g |
|
206,49g |
|
-
|
-
|
|
|
