En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 24: |
496 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
20,79g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 29: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,16g |
|
60,10g |
|
92,16g |
|
1541*
|
 229
|
| Cmt 28: |
1341 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,53g |
|
59,18g |
|
88,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1505 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,86g |
|
65,58g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1412 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
109,20g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
49,60g |
|
77,27g |
|
1541*
|
449
|
| Sal 24: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
6,66g |
|
9,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
46,65g |
|
117,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
18,36g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
59,34g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
651 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
31,11g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1315 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
75,13g |
|
96,71g |
|
1446*
|
131
|
| Sal 17: |
1399 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
47,15g |
|
133,45g |
|
1629*
|
230
|
| Pzt 16: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
46,59g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
67,70g |
|
66,98g |
|
1494*
|
215
|
| Cmt 14: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
42,30g |
|
168,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
48,95g |
|
57,31g |
|
1511*
|
417
|
| Per 12: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
55,76g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
45,51g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1436 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,42g |
|
86,97g |
|
67,91g |
|
1629*
|
193
|
|
|
