En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
4,29g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
16,97g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
17,28g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
39,29g |
|
95,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
15,40g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1636 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
47,67g |
|
168,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
41,64g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
77,77g |
|
231,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1395 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
38,18g |
|
180,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
42,35g |
|
202,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
25,98g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2484 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,17g |
|
72,00g |
|
310,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2162 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,48g |
|
70,82g |
|
227,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1916 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,59g |
|
44,62g |
|
191,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,59g |
|
74,35g |
|
144,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1415 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
54,05g |
|
163,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
76,36g |
|
223,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1777 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
72,28g |
|
191,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1832 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
84,58g |
|
217,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1943 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
64,78g |
|
280,55g |
|
-
|
-
|
|
|
