En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
772 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
49,20g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
49,92g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
765 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
40,76g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
50,93g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
61,40g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
423 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
17,03g |
|
27,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
105,39g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
69,18g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
51,27g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
868 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
78,73g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
74,07g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
50,40g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
803 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
28,29g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
28,60g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
29,25g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
49,08g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
746 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
51,29g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
55,03g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
733 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
63,30g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
780 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
45,13g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
|
|
