En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
49,34g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
746 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
30,40g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
970 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
49,79g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
74,75g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1004 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
74,35g |
|
104,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
84,30g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
22,39g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
29,42g |
|
89,61g |
|
1855*
|
 1143
|
| Çar 9: |
723 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
49,30g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
74,47g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
60,94g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
305 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
22,38g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
756 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
34,03g |
|
83,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
3,27g |
|
27,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
42,39g |
|
0,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
743 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
51,64g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1511 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
70,12g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
10,92g |
|
73,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
53,08g |
|
95,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
884 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
20,75g |
|
119,40g |
|
-
|
-
|
|
|
