En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
518 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
92,33g |
|
4,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
68,51g |
|
77,93g |
|
2283*
|
 1479
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
211 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
10,32g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
81,30g |
|
208,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
13,45g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
78,98g |
|
96,48g |
|
2278*
|
1366
|
| Cum 17: |
1032
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
85,23g |
|
103,91g |
|
2278*
|
1246
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
44,17g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
105,86g |
|
95,45g |
|
3049*
|
1745
|
| Sal 21: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
101,03g |
|
153,16g |
|
3132*
|
1787
|
| Çar 15: |
999 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
67,23g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
10,95g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
10,43g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
613 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
66,01g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
292 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
5,69g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
527 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
39,28g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
695 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
24,60g |
|
98,72g |
|
2504*
|
1809
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
44,12g |
|
2,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
45,60g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
73,04g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
|
|
