En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
1352 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
85,28g |
|
136,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
18,04g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1145 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
65,69g |
|
141,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
49,76g |
|
163,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
58,23g |
|
143,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Eylül 2019 |
| Per 5: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
66,14g |
|
104,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2542 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
124,08g |
|
319,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
70,26g |
|
200,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1240 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
54,38g |
|
129,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 3: |
591 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
28,02g |
|
50,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
657 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
33,88g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
31,82g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
53,05g |
|
111,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
10,99g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1678 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
77,88g |
|
202,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
907 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
61,11g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
89,24g |
|
150,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1370 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
33,40g |
|
180,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
41,79g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
|
|
