En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
252 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
29,19g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
21,69g |
|
46,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
378 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
22,66g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
249 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
18,87g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
351 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
10,16g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
15,10g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
33,15g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
30,06g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
4,80g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
30,37g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
331 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
27,60g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
4,86g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1169 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
68,46g |
|
145,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
9,15g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
15,69g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
60,13g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
53,35g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
72,12g |
|
132,75g |
|
-
|
-
|
|
|
