En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
970 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
29,68g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
65,49g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
928 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
64,91g |
|
82,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
774 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
25,02g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
691 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
18,77g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
34,55g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
81,59g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
47,41g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
28,80g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
31,56g |
|
133,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
636 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
39,63g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
31,84g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
36,82g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
4,91g |
|
58,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
31,06g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
38,83g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
315 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
20,72g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
25,47g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
39,44g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
16,56g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
|
|
