En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
17,77g |
|
25,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
28,54g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
15,05g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
117,79g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
74,34g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
106,92g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
76,32g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
77,42g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1717 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,75g |
|
84,45g |
|
172,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
71,49g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
95,14g |
|
64,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
114,36g |
|
149,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
107,18g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
68,02g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
73,56g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
102,47g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
105,15g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
74,72g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
90,24g |
|
70,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
80,20g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
|
|
