En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
481 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
25,59g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
610 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
48,50g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
135 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
3,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
166 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
2,10g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
262 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
3,89g |
|
39,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
7 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
2,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
954 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
18,54g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1512 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
89,03g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
641 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
20,41g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1082 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
24,76g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
868 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
35,69g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
875 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
41,50g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
975 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
48,31g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
797 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
24,87g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
640 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
22,85g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
630 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
29,45g |
|
67,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
858 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
38,67g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
184 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
2,34g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
610 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
21,06g |
|
94,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
797 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
28,84g |
|
93,54g |
|
-
|
-
|
|
|
