En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
968 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
31,14g |
|
177,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
39,75g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
490 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
10,02g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
58,71g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
36,54g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
41,99g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
52,28g |
|
109,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
958 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
37,03g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
43,48g |
|
107,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
958 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
74,29g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1558 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
99,21g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
712 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
33,02g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
887 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
33,18g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1041 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
60,87g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
667 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
37,19g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
805 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
20,38g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
612 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
19,16g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
782 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
25,07g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
351 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
8,93g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
46,81g |
|
121,36g |
|
-
|
-
|
|
|
