En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
29,61g |
|
7,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
2,92g |
|
4,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
466 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
14,46g |
|
7,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
466 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
14,46g |
|
7,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
466 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
14,46g |
|
7,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1805 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,19g |
|
83,22g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
52,75g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,64g |
|
45,87g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,98g |
|
54,63g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 25: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,27g |
|
80,27g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,36g |
|
44,50g |
|
11,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
42,74g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,64g |
|
47,06g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
35,83g |
|
8,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
43,24g |
|
45,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,32g |
|
36,27g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
47,16g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,62g |
|
51,62g |
|
16,04g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,10g |
|
49,08g |
|
14,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,45g |
|
64,47g |
|
14,13g |
|
-
|
-
|
|
|
