En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1067 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
30,88g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
414 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
10,78g |
|
74,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1177 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
56,91g |
|
152,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
876 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
37,56g |
|
127,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1501 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
51,50g |
|
228,34g |
|
1716*
|
 215
|
| Çar 11: |
1473 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
62,74g |
|
198,58g |
|
1716*
|
243
|
| Sal 10: |
1371 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
48,25g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1132 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
31,62g |
|
135,03g |
|
1733*
|
601
|
| Paz 8: |
1414 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
67,03g |
|
155,36g |
|
1867*
|
453
|
| Cmt 7: |
1394 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
48,83g |
|
158,11g |
|
1824*
|
430
|
| Cum 6: |
1111 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
28,89g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1402 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
49,16g |
|
146,74g |
|
1733*
|
331
|
| Çar 4: |
1318 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
42,48g |
|
143,29g |
|
1733*
|
415
|
| Sal 3: |
1355 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
77,79g |
|
70,92g |
|
1733*
|
378
|
| Pzt 2: |
1506 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
54,77g |
|
173,21g |
|
1733*
|
227
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1473 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
70,40g |
|
182,21g |
|
1733*
|
260
|
| Çar 28: |
1634 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
106,47g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1402 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
47,44g |
|
185,72g |
|
1733*
|
331
|
| Pzt 26: |
1218 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
73,68g |
|
92,98g |
|
1733*
|
515
|
| Cum 23: |
867 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
21,61g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
|
|
