En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1437 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,04g |
|
39,65g |
|
38,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
2694 *
|
%337
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,37g |
|
63,92g |
|
141,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
824 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
29,68g |
|
14,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
350 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
25,32g |
|
9,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
1460 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,16g |
|
71,14g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
540 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
50,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
540 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
50,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
173 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
5,40g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
2359 *
|
%295
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,45g |
|
99,60g |
|
32,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
673 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
18,58g |
|
3,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
603 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
25,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1455 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,52g |
|
45,98g |
|
11,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1621 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,13g |
|
54,58g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1652 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,70g |
|
48,70g |
|
13,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,01g |
|
21,61g |
|
3,95g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
18,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1494 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,35g |
|
37,31g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1588 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,29g |
|
40,00g |
|
18,14g |
|
2620*
|
 1032
|
| Pzt 25: |
1313 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,29g |
|
48,31g |
|
16,75g |
|
2642*
|
1329
|
| Paz 24: |
1461 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,29g |
|
46,51g |
|
23,16g |
|
-
|
-
|
|
|
