En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
20,60g |
|
86,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1160 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
59,63g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
2,98g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
24,48g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
29,45g |
|
152,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
6,12g |
|
28,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1795 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
57,20g |
|
229,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
239 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
7,21g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
48,68g |
|
207,27g |
|
1855*
|
 365
|
| Çar 18: |
1600 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
74,84g |
|
144,78g |
|
2085*
|
485
|
| Sal 17: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
38,54g |
|
175,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
33,03g |
|
154,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
47,36g |
|
177,55g |
|
2085*
|
754
|
| Cmt 14: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
42,66g |
|
166,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
54,65g |
|
165,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
55,51g |
|
169,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
16,50g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,17g |
|
43,80g |
|
142,06g |
|
2008*
|
582
|
| Sal 3: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
38,34g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
35,98g |
|
146,13g |
|
-
|
-
|
|
|
