En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
25,66g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
23,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
507 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
26,17g |
|
52,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
90,38g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
132,46g |
|
162,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1819 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
129,54g |
|
178,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1679 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
125,77g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
80,51g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1013 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
63,64g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1244 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
100,14g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
105,64g |
|
114,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
84,47g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
133,07g |
|
139,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
93,38g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1663 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
110,62g |
|
176,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
720 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
37,00g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
1534*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1131*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
35,90g |
|
70,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
53,77g |
|
46,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
67,75g |
|
79,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
768*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1147*
|
-
|
| Per 8: |
582 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
18,96g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
|
|
