En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
53,10g |
|
103,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
23,79g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 2: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
25,67g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
72,42g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
16,48g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
41,81g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
774 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
45,87g |
|
67,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
32,70g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
50,17g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
31,29g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
34,40g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
22,80g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
38,93g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
44,03g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
32,97g |
|
92,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
36,13g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
38,64g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
37,52g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
59,56g |
|
94,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
47,95g |
|
104,44g |
|
-
|
-
|
|
|
