En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Pzt 2: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
14,12g |
|
71,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
28,95g |
|
172,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
2293 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
87,34g |
|
339,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
487 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
37,93g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
945 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
57,31g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1232 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
69,45g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
74,29g |
|
148,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
72,88g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
64,25g |
|
140,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
72,81g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1165 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
81,60g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
85,96g |
|
138,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
72,41g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
83,12g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
47,09g |
|
101,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
68,50g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
62,50g |
|
150,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
63,77g |
|
171,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
65,27g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
66,86g |
|
233,96g |
|
-
|
-
|
|
|
