En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
349 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
10,92g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
668 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
27,56g |
|
83,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
307 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
14,09g |
|
52,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
605 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
26,73g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
765 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
36,27g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
568 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
23,62g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
574 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
23,54g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
951 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
55,03g |
|
104,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
360 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
18,01g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
700 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
31,65g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
940 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
28,75g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
916 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
43,87g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
943 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
34,58g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
984 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
38,85g |
|
142,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
755 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
43,07g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
635 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
19,78g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
1003 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
33,94g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
434 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
13,77g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
947 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
38,25g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1084 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
25,09g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
|
|
