En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
50,91g |
|
79,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
61,69g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 7: |
2214 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,45g |
|
90,29g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
31,85g |
|
86,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
38,80g |
|
146,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
53,53g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1753 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
50,32g |
|
240,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
41,68g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
50,49g |
|
92,48g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
40,28g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
16,06g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2779 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,83g |
|
120,09g |
|
331,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1732 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
90,54g |
|
168,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
41,43g |
|
126,66g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
39,26g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
3329 *
|
%222
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,88g |
|
172,38g |
|
292,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
94,79g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
61,12g |
|
184,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
16,31g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
|
|
