En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
916 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
41,45g |
|
111,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
218 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
7,80g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1578 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
63,68g |
|
186,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1539 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
48,59g |
|
178,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1247 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
43,64g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1676 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
61,92g |
|
195,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1613 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
58,48g |
|
210,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1537 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
51,96g |
|
160,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1135 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
38,40g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1309 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
61,71g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1178 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
46,53g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1515 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
52,40g |
|
183,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1339 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
43,01g |
|
171,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1720 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
80,85g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1532 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
48,78g |
|
185,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1101 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
57,84g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1405 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
67,59g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
857 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
29,35g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
553 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
11,55g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1571 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
85,93g |
|
181,73g |
|
-
|
-
|
|
|
