En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
34,10g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
32,59g |
|
6,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
61,00g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
34,69g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
36,29g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
46,35g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
35,76g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
484 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
38,73g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
48,59g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
743 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
84,13g |
|
37,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
390 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
47,72g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
99,69g |
|
87,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
830 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
71,50g |
|
60,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
91,81g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
67,15g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
72,43g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
565 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
17,70g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
98,70g |
|
56,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
65,63g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
15,78g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
|
|
