En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2019 |
Pzt 9: |
258 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
13,00g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2019 |
Cum 30: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
47,33g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
74,11g |
|
137,37g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
429 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
9,98g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
2206 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
111,49g |
|
252,48g |
|
79*
|
2127
|
Pzt 26: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
49,88g |
|
76,39g |
|
56*
|
678
|
Paz 25: |
-
|
-
|
|
79*
|
-
|
Cmt 24: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
Cum 23: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
Per 22: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
Çar 21: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
Cum 16: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
4,78g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Sal 21: |
271 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
6,64g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
28,12g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1513 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
65,65g |
|
205,87g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
57,78g |
|
170,52g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,76g |
|
74,15g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
57,03g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1410 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
58,04g |
|
206,78g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
-
|
-
|
|
1997*
|
-
|
Cmt 4: |
-
|
-
|
|
2061*
|
-
|
Cum 3: |
-
|
-
|
|
2064*
|
-
|
Per 2: |
-
|
-
|
|
467*
|
-
|
Çar 1: |
-
|
-
|
|
1927*
|
-
|
Nisan 2019 |
Sal 30: |
-
|
-
|
|
1720*
|
-
|
Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1313*
|
-
|
Paz 28: |
-
|
-
|
|
1982*
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
2122*
|
-
|
Cum 26: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
3,72g |
|
31,01g |
|
864*
|
639
|
Per 25: |
786 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
32,09g |
|
129,64g |
|
1855*
|
1069
|
Çar 24: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
76,93g |
|
147,86g |
|
1891*
|
566
|
Sal 23: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
62,99g |
|
169,13g |
|
1906*
|
614
|
|
|